Wie ist dein Allgemein Zustand
Wie alt bist Du und hast Du vorher dich schon mit Eiseb sport beschäftigt?
Falls du wirklich erst 3 Monate trainierst und sonst nichts entsprechendes gemacht hast hätte ich erst mal Ganzkörpertraining empfohlen.
Da du aber scho 2 Split ausführst...

Die Brust übungen sind für dich im Moment ausreichend.
Bei trizeps gibt es noch einige andere Übungen die du einbauen bzw, austauschen kannst.
Kickbacks, Trizepsdrücken mit Seil am Seil mit der Handgelenk überstreckung am Ende.
Reiner