Zitat Zitat von Reiner
Wie ist dein Allgemein Zustand
Wie alt bist Du und hast Du vorher dich schon mit Eiseb sport beschäftigt?
Falls du wirklich erst 3 Monate trainierst und sonst nichts entsprechendes gemacht hast hätte ich erst mal Ganzkörpertraining empfohlen.
Da du aber scho 2 Split ausführst...
Reiner
bin 17, habe vorher auch schon zuhause trainiert aber mit mässigem erfolg da ich nur bankdrücken und butterfly machen konnte.

im moment tut mein handgelenk sehr weh, kann nicht mehr trainieren für die nächste zeit, ich hoffe das legt sich, ich hatte beim bankdrücken die hände zu stark angewinkelt jetzt schmerzt es schon wenn ich 10 kg hochhebe.

ich werd mir bandagen zulegen und nochmal ne salbe benutzen und eine woche pause einlegen

bis dann.