Bin jetzt kein Experte für das ZNS. Es könnte aber sein, das sich die Belastung des ZNS mit jedem Satz summiert, so das es z.B. nach einer Stunde Training und Mehreren schweren Sätzen, an der Überlastungsgrenze ist.Wenn du dann nicht lange genug Pause machst (z.B halbsoviel wie nötig um eine völlige erholung zu erreichen), dann bist du nur fähig eine Halbe Stunde mit gleicher Intensität wie bei der letzten Trainingseinheit zu trainieren, bevor du die Überlastungsgrenze erreichst. Wenn du dann trotzdem Versuchst eine ganze Stunde hart zu trainieren, dann überlastest du das ZNS wirklich und es dauert noch länger bis es sich wieder erholt hat.
Wenn man es länger so macht dann kommt man ins Übertraining.