Legt Euch doch dabei nicht immer auf die Wiederholungen fest!
Es kommt auf die Satzzeit (TUT) an, also 20-40 sec und 40-60 Sekunden.

Führe ich die Wiederholungen mit 2/2 aus kommt an ganz anderes Ergebniss zustande.

Grundsätzlich baut beides Muskeln auf, bloss die Schwerpunkte sind anders. Zum Anderen muss man den Wiederholungsbereich nach 6-8 Wochen austauschen um Abwechslung hineinzubringen.

Macht es nicht schwerer als es ist.

Gruss

Wuddi