Zitat Zitat von Hegl
http://www.sebulba.de/training/uebungslehre/00000094b10d20b1f.html

Und die zweite Übung heißt Schädelzertrümmerer bzw. Nosebreaker, finde aber grad kein Video dazu.
naja das is net den seiltrizep den ich meine^^...den den ich meien da hat man so ein seil durch ne lasche gezogen so das man je ein ende in der hand hat und die dann irgendwie nach unten und auseinanderzieht...bin mir aba niesicher ob ich es richtig mache aba k ich google mal nach nosebreaker

Edit:
keine videos gefunden -.-...da gabs dochma sone seite wo man so zimmlich jede übung mit videos udn wirkungsweise erklärt wurde...so richtige menschen haben die vorgemacht nicht so animierte...weiss jemand welche seite ich meine ?