lass um gottes willen den Kakao weg!

Und Hackfleischsoße ist auch nicht mehr drinn, willst du wirklich abnehmen

VIel viel Putenfleisch, Reis, Nudlen, keine Soßen, Vollkornbrot und Brötchen, kein Weißes Brot mehr...

Morgens : kein süßes Zeug aufs Brot schmieren Käse ist wegen den hohen Fett Anteil auch nicht gut zur Diät...