das ist ja schonmal schön zu hören das ihr alle einer meinung seit.

zum Rücken/ bizeps beine/schultern
ist die konztelation besser weil wenn ich schultern/rücken trainieren würde das schon vorher auf die schultern reinhaut und ich nicht mehr soviel kraft für den rücken hab wie ich eigentlich bräuchte damit er ausgelastet ist?

und welchen tag der beiden sollte ich nach dem brust trizeps tag machen?


Bei BD nur 5 WH? ist das richtig weil ich ja schon seit einem jahr festsitze sozusagen