So mach ich das jeweils: Vitamin C in Megadosen, sprich mehrere Gramm davon über den Tag verteilt,Zink über 50mg tgl, viel Schlaf, Passiv Schwitzen also Sauna oder Heisse Badewanne und Schonung allgemein.

So krieg ich das meistens innerhalb 3-5 Tagen wieder in den Griff.
Zur Prophylaxe sind "Nichtrauchen", Kneipp-Güsse und Saunagänge sowie L-Glutamin und Vitamine mein Schutz dagegen. Mache jährlich wenn überhaupt, mal eine 1-Wöchige leichte Erkältung durch und das wars dann fürs Jahr...

Für die Nase ist wohl Nasenspray das effektivste.

Grz Hasenbein