Hallo Glückskäfer.


daran, das mit den Schultern habe ich auch schonmal nachgedacht.

Der Grund für die Iso Übungen ist das ich mit der Schultern hinterher hänge (Pic im Profil)

viel ist es so besser.

Latzug, Ruder am Gerät , frontheben , Seitenheben, Schulterdrücken, Schultern heben, Waden, bizebs.

Frontkniebeuge, Beinpresse, Beinbeuge, BD, Dips, Bauch, Waden, Trizeps.



wie ist das?