Ja ich kann mich verwunderlicher Weise auch beim Training regelmäßig steigern. Gut dann mach ich die Rührei nur noch mit 2 Eigelb. Und den Shake mit Wasser und nem Schuss Öl. Und werde oft Cardio betreiben. Dann versuch ichs mal mit 2000 kcal wie du es mir empfiehlst. Und nem Refeed alle 5 Tage. Ne soooo fett bin ich nicht Aber ich hab halt durch das zu viele Fressen einfach ca 5-6 kg Fett zu viel. Und das muss runter. Dann mach ich das jetzt so, und werde euch auf dem Laufenden halten. Also vielen Dank.