|
-
 Zitat von BBK20
und was mach ich mit dem restlichen TP?
Mach mal Brust, Schultern und Trizeps auf einen Tag und Beine, Rücken, Bizeps auf einen Anderen.
Dann machst du BD und KB 5*5 und KH 3*5. Alle andern Übungen machst du 3*10.
Z.B.:
T1:
Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Military Press, Seitheben, Triezepsdrücken
T2:
Kniebeugen, Kreuzheben, Klimmzüge, Bizeps
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
Ähnliche Themen
-
Von The Rogue Knight im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 67
Letzter Beitrag: 09.08.2013, 14:21
-
Von Shadow_100 im Forum Klassisches Training
Antworten: 0
Letzter Beitrag: 14.07.2006, 10:19
-
Von mach1 im Forum Anfängerforum
Antworten: 4
Letzter Beitrag: 07.09.2005, 20:56
-
Von RobbyRob im Forum Klassisches Training
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 08.03.2005, 16:20
-
Von Rocky84 im Forum HIT - Allgemein
Antworten: 10
Letzter Beitrag: 27.04.2004, 08:15
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Zitieren
Lesezeichen