Tja, leider ein bekanntes Problem das mit Stoff ein her geht. Schnelle Kraft das unter Umständen die Bänder, Senen oder Muskelansätze nicht mitmachen, zumindest nicht in der gleichen Geschwindigkeit.
Je stärker du wirst, desto mehr mußt du auf die Ausführung deiner Übungen achten, das wirst du aber sicher auch selbst wissen.
Generell bei Zerrungen, mach Pause oder maximal ganz leichtes Technik-Training! Viel Eincremen und keine schnellen Bewegungen. Das wird schon wieder, wenn man allerdings zu früh wieder mit dem Training anfängt ist meist ein noch grösserer Rückschlag die Folge.