hi,
auch ich hatte dieses Problem schon öfters. Das einzige was mir wirklich geholfen hat waren diese Dehnübugen:
http://airbed.ch/tennisarm/behan1.htm

In deinem Fall die Handunterseite nach oben ziehen (Dehnen bei Golferarm). Wird anfangs schlagartig besser, Schmerz kehrt zurück, nach weiteren regelmässigen Dehneinheiten vollkommen schmerzfrei. Dehne weiterhin ab und an mal beide Arme vorsorglich.

Hoffe ich konnte dir helfen.

mfg
käbtn iglo