Zitat Zitat von Ramml
Danke an alle Ratschläge hier...

Das mit der Fußstellung werd ich mir zu Herzen nehmen... geh gleich mal zum Orthopäden

10 km lauf ich im Moment immer rund um die 36 Minuten manchmal etwas drunter aber meißt doch etwas drüber, kommt auf meine Tagesverfassung an...

20 km hab ich allerdings dann doch 1 Std und 32 Minuten gebraucht.... aber naja ... is ja glaub ich auch ned so schlecht...

@ Barbie die Waldfee: genau wegen den 30 km beim Bund hab ich mir das auch schon gedacht... weil meine Freunde das auch alle geschafft haben... die meisten sogar Raucher... (ich war halt noch nicht beim Bund)

Na dann werd ich das Projekt: Marathon aber Jänner/ Februar starten

mfg

Ramml
also wenn die zeiten wirklich stimmen, also die strecken exakt vermessen sind, dann weiss ich nicht was du willst. damit ist ne zeit von 3:20 drinn. sind die zeiten auf wettkämpfen gewesen, oder beim train? Weil man vertut sich doch manchmal mit der steckenlänge.
wieviel trainierst du dafür, um so schnell auf 10km zu sein?