naja, kommt eigentlich ganz drauf an.

Ich würde sagen: Bei einem Ganzkörpertraining bringen Freihanteln einiges mehr. Bei einem 3er Splitt könnte man mit einer Kombination aus Freihanteln und Maschinen gut leben.

Du Trainierst mit Freihanteln eine grössere Muskelgruppe, bei Maschinen trainierst Du gezielt einen Muskel. Das würde heissen, du must viel mehr Maschinenübungen machen um alle Muskeln zu trainieren, die Du mit Freihanteln trainieren würdest, was wiederum viel mehr Zeit benötigen würde. Und dieser Zeiteffekt ist sehr wichtig, Du solltest ja schliesslich nicht jeden zweiten Abend drei Stunden im Studio verbringen, bringts einfach nicht.