Umfunktionieren von Geräten

[Mr.Sonnenstrand]

Teilweise benutze ich verschiedene Geräte für andere Muskelgruppen,
z.b. mache ich eine Trizepsübung an der Pullovermaschine (Gym 80).

http://www.youtube.com/watch?v=Wx3L-nXVWCQ

Was für Ideen habt ihr evtl. noch so anzubieten ?

[Pottproll]

Wadenheben in der Hackenschmidtmaschine.

[ilpadre]

Nickerchen auf der Flachbank.

[sethos1987]

wenn alle seilzüge besetzt sind mache ich - falls vom tp vorgeschrieben - cable pushdowns am latzug.

[Mark83]

klimmzüge an der multipresse, trizeps am latzug

[zyko]

überkopfdrücken an der wadenpresse. das nennt man beim strongmen viking press. ist gut für diejenigen unter uns, die probleme mit der freihantel haben, weil die rotatoren kaputt sind.

[Pottproll]

Wadenheben in der Hackenschmidtmaschine.

Shruggs kann man da übrigens auch gut machen.

[Mr.Sonnenstrand]

Hier mal eine Alternative die man machen kann, wenn keine schweren Kurzhanteln vorhanden sind.

Einarmiges T-Bar Rudern......

http://www.youtube.com/watch?v=94dVE8Lsk9U

[Mr.Sonnenstrand]

Eine einarmige Dipvariante ..


http://www.youtube.com/watch?v=EdmcgzP9sD8

[LittleGreenMonster]

Das gute alte richtige Nackentraining in der Maschine fürn Beinbizeps liegend..... Kopf drunter klemmen und hoch das ganze ......