hi,

Glutamin is ja sehr umstritten, ob es wirklich "hilft" ist nicht bewiesen!

Nimm anstatt Glutamin lieber Fischölkapseln, die darin enthaltenen Omega 3 fettsäuren, helfen allgemein dem Immunsystem, regenerieren dich und deine Gelenke werden geschützt!!! was bei mir sehr geholfen hat, hatte schmerzen beim bankdrückem im ellenbogen und bei beinpresse in den knien! seit dem ich die kapseln nehme spür ichnix mehr

allerdings steht auf den verpackungen ungefähr die verzehrempfehlung:
3 x täglich 1-2 kapseln. ist aber unterdosiert, man kann ruhig 7 stück am tag morgens zu sich nehmen, kann garnix passieren, ist im prinzip ja "nur" Fischöl. Die Dosierung auf der Verpackung ist deshalb so niedrig, weil bei einer höheren Dosierungsvorgabe die Kaspeln unter die Arzneimittel fallen würden, und so mit nur in Apotheken erhältlich wären. So kannst sie aber fast in jedem Supermarkt kaufen.

Viel spass noch beim Training