@lomaks

die erste zeit bei gewichten von 60-70% sind ziemlich anspruchslos, allerdings sollten die gewichte durch die vorangegangene SD effektiv sein.

bei Cluster hst ist es häufig so, dass man sich am anfang rel. schnell auf 80-85% steigert (große inkremente) und dann schön langsam weiter macht
gewichte solange nutzen wie sie effektiv sind.