Zitat Zitat von torstenm.
Beinpresse (45°) 8 10-12
Die Satzzahl allgemein dünkt mich etwas hoch,da könntest du ruhig um die Hälfte reduzieren.Versteh ich das richtig, hier z.B 8 Sätze à 8-12 Wiederholungen Beinpresse?


Grz Hasenbein