@PhilippAlex

dankeschön, werde gleich morgen mit der art von training beginnen

@all

allerdings ergeben sich daraus neue fragen.

mich interssiert, ob es zu kreuzheben und kniebeugen noch alternativen gibt, da mein rechtes knie lädiert ist?

ist es nicht vielleicht sinnvoll, den bauch auch schon in diesem frühen stadium zu trainieren?

beste grüsse, monopack