Hi!

Sie ist 166cm gross und wiegt 60KG.
Sie würde gern 5-7 Kg abnehmen(Hat sie nach einer OP zugenommen).
Was für einen Kalorienumsatz dürfte sie ca. haben?
Muss sie auch refeeden, wenn ja wie oft?
Wie sollte sie sich ernähren?(Prozentsatz an EW,KH,FT).
Wie groß sollte das defizit sein?