Zitat Zitat von R$
Zitat Zitat von torstenm.
nach dem training: Esslöffel Eiweispulver mit 0,5ltr. Wasser


MFG
les dir doch evtl mal ein paar artikel ueber post workout nutrition durch.

anscheinend verzichtest du nach dem training gaenzlich auf kuzkettige und langkettige kh's und nimmst zudem nur ca 10 gr (1EL?) zu dir. finde ich etwas wenig
NEIN das war ein Tippfehler. Es sind 3 Esslöffel Eiweiß. post workout nutrition??? Was ist das? Kh´s nach dem Training??? Da wirst doch fett oder???