lol im Lat ziehen schaff, warte mal umrechnen, zwei 10ner zwei 5, entweder 30 oder 60 Kilo.

das mit der Wage usw.. könte ich echt mal probieren, aber erst mal ne feder wage bekommen

Habe gerade trainiert, und, fehlen da nicht bauch übungen udn ne übung für die innere Brustmuskulatur ? Oder werden die Partien durhc die jeweiligen übungen beansprucht.

Habe gerade, Kniebeugen und Rudern mit untergriff mit 48 kg, gemacht. Also zwei Kurzhanteln und auf jeder seite dann 24 Kilo. mit 48kg.
Plan war angenehm, hat einen gefordert aber nicht so das man übertrieben kaputt geht

mal Foto machen morgen für, vorher nachher