Zitat Zitat von ottonis
bei ausreichender kalorien- und eiweißzufuhr macht eine zusätzliche glutaminsupplementierung keinen sinn.

bei reduzierter kalorienzufuhr (defi-phase) kann glutamin helfen, die muskelmasse zu erhalten, hat also einen abt-katabolen effekt.

bei extrem-ausdauer belastungen (marathon etc.) kann glutamin helfen, die immunfunktion aufrecht zu erhalten und eine erhöhte infektanfälligkeit zu reduzieren.


p.s. betätige doch mal den "suchen"-button!!!
doch macht auch torz EW-reicher rnährung sinn.
reines L- Glutamin ist eher spärlich gesäht im normalen EW (nicht mit Gl-säure verwechseln!!!)

am besten stand-alone Einnehmen