das wollte ich ja danach entscheiden. angenommen ich möchte 3500 kcal am tag essen. besser 5* 700 oder 4*500 + 1*1500. also mehr wie 5 mahlzeiten werde ich nicht machen besser 4.
ich dachte frühstück 600 bis 800
mittag 1000
nachem training 1000
zwischenmahlzeiten 300

ich bin mir eben nicht sicher ob 1000 zuviel für eine mahlzeit ist. möchte jetzt eine kleine diat machen, deshalb.

mfg
danke