du solltest mal die relation zwischen dem volumen bei großen muskelpartien und den kleineren überdenken. finde, dass für´n bizeps 3 sätze pro woche vollkommen reichen, zumal du diesen am brusttag trainierst und dieser beim rückentraining auch gefordert wird. das gleiche gilt für´n trizeps!
würd auf jeden fall noch kh und kb einbauen. auch wenn viele das für unnötig halten, aber ich würd für die oberschenkel 1. kniebeugen x4, dann 2. legcurls x2 und als 3. nochma die 45° beinpresse x2-3 zum auspowern.