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Re: ProteinShake bzw. Milch
 Zitat von plpumper
Hi, ich hab ne frage wegen nem Proteinshake oder weight gainer!!
Kann man 1 liter Milch mit einem Proteinshake oder Weight Gainer ersetzen?? weil ich hab kein Protein mehr deswegen trink ich jetzt 1 liter Milch als ersatz!!
Im Prinzip ok, aber sehr viel Milch würde ich wegem dem Milchzucker eher meiden, 1 Liter geht aber. Tu noch Quark rein und dan shaken/mixen, fertig. Dazu Fleisch/Fisch und alles ist prima.
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