Zitat Zitat von Maximilian2005
Also ich "denke" ich habe mich beim Kreuzheben oder Rudern verletzt. Ich habe immer trainiert und nie war was bis ich diese Übungen dazu genommen habe.
Schmerzen habe ich eigentlich nicht "auf der Bandscheibe" sondern "auf der Wirbelsäule" aber auf Höhe der Bandscheibe. Meine Mutter die sich gut mit Naturheilkunde auskennt hat zu mit gesagt es wäre aber trotzdem die Bandscheibe.

Tja, also wir haben über 20 Bandscheiben der WS entlang. Und die Bandscheibe an sich tut nicht weh, lediglich der Nerv, worauf die "verformte" BS eventuell drückt.
KH und insbesondere Rudern vorgebeugt können schon ein erhöhtes Risiko darstellen, für Verletzungen oder zumindest Schmerzen im unteren Rücken-Bereich, vorallem wenn man nicht extrem langsam mit den Gewichten steigert, da die Kräfte des Hebels dort am stärksten ausfallen.
Bist du dir sicher die Übungen korrekt, also nicht mit Rundrücken gemacht zu haben?
Hast du ausstrahlende Schmerzen oder Lähmungserscheinungen?
Tut es nur dann weh, wenn du dich vorbeugst?

http://www.diebandscheibe.de/wirbelsaeule.htm