Zitat Zitat von Maximilian2005
ich habe eine Übung falsch ausgeführt. Und jetzt habe ich Bandscheibenprobeme. Nur ganz leichte. Sind fast schon wieder weg.
1. Was kann ich dagegen tun?
Was ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen kann sind solche Gravity-boots (hier im Shop zu kaufen). Damit kannst du dich nach "WS-komprimierenden" Übungen aushängen, um durch die Schwerkraft die Bandscheiben wieder etwas zu entlasten. Ich finde sogar, es ist ein MUSS dies immer wieder zu tun.
Auch schon Franco Columbo wusste diese Extensionsübung zu Schätzen.

Grz Hasenbein