Zitat Zitat von Badboy007
Mit einer 16kg Hantel kommst du nicht weit, les dir die Wichtig Threats durch und meld dich in einem Studio an!
ich weiß dass ich mit einer handel nicht die dicksten obarme... mir antrainieren kann...

aber ich will trotzdem möglichst effektiv mit dieser handel trainieren!

kann mir keiner hlefen?

grüße DrunkenD

edit:
für fitnessstudio fehlt mir des geld... hab mich scho nach preisen in 2 fitnessstudios erkundigt