1.sesathin von avantlabs
2.red acid von controlled labs

3. dazu würde ich noch fischöl-kapseln (gibbet bei uns auch) 7-8 g/ d nehmen.

4.kaloriendefizit 500 kcal/d (auf keinen fall mehr!!!)

5. HIIT (high intensity interval training) 3 x pro woche

6. geduld!!!

7. ernährung: kein junk-food, KH (v.a. solche mit hohem GI) reduzieren, proteinreich

8. das ganze so lange machen, bis kf auf unter 12% runter ist.

9. wenn dann immer noch problemstellen sind (z.B. bauch / doppelkinn) dann topischer fat-burner (z.b. lipoderm ultra von avantlabs).

diese methode ist "ottonis-erprobt" und narrensicher (bis auf punkt 2).

besten gruss und viel erfolg!!!