Ich weiß nicht ob manche Leute auch den Text zu dem Plan auch mal lesen, anstatt nur dne Plan kurz überfliegen und dann schreiben : Beine zuwenig blablabla.

Ich hab oben bereits erwähnt dass ich aufgrund eines genetischen Defekts der Kniescheibe, die nicht in der Mitte wie beim gesunden Menschen verläuft, nur zum Teil geführte Übungen (Beinstrecker, - beuger etc.) ausführen kann. Nur bei Kniebeugen hab ich die Möglichkeit die Bewegung komplett selber zu gestalten. Meiner Meinung nach auch die knieschonendste Beinübung ever.

Was soll ich denn dann ändern? Soll ich bei Kniebeugen 12 Sätze machen damit es genau wie bei der Brust ist? Nach Kniebeugen ist mir immer so schlecht, da ist an eine weitere Beinübung gar nimmer zu denken. Nach jedem Satz muss ich mich erst 3-5 minuten auf den Boden setzen um wieder "klar" zu kommen.

Bi- und Trizeps werd ich mal ändern.
Sonst noch irgendwelche Tipps?
Klimmzüge weiter im OG oder zum Ug wechseln?

bye
FerriZ