Hallo---

Sorry aber das muß ich jetzt loswerden--Es gibt keine gefährlicheren Übungen als KB und KH.
Ich hab immer auf KB geschworen und hab mit hohen Gewichten 10er bis 12 Sätze gemacht.Kraft hatte ich dazu locker aber die Verletzung im Rücken kam doch irgendwann.

Mein Rat Alternativ-Übungen sind gesünder und genauso effektiv.