Zitat Zitat von Kahadir
Also ihr habt mir auf jeden Fall schonmal weiter geholfen...
Aber ich würde mich freuen wenn Ihr mir konkret sagen könntet wie die Ernährungsumstellung aussehen sollte,zumindest das wichtigste!
Schaffe ich es dann Fett zu verlieren und Muskeln zu behalten?
Schau dir am besten die Berichte an die mit "Wichtig" gekennzeichnet sind, vor allem die im Ernährungsforum.

Gruss Alex82