einige Hinweise: Erstens ist es kaum vorstellbar,dass nach 8 Jahren Training jemand von kg mit und ohne Staange und Kg pro Seite spricht...

2.) Wenn du Wh mit Hilfe machst,dann hast du es nicht ohne geschafft,also schaffst du es nicht!

3.) 5*150 Heben und 4*170 Beugen passt nicht zusammen. Fast jeder hebt mehr wie er beugt,kaum einer beugt das selbe wie er hebt und die wenigsten können mehr Beugen wie Heben. Also schliess ich darauss,dass es nur halbe Beugen sind!

ja da schliesse ich mich meinem vorgänger an.
für 8 jahre training gerade mal 100kg bankdrücken?das is nicht die wucht
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Mit 100 macht er 10 Wh! Mit 120 5 Wh Das ist allerdings schwer rauszulesen,so wie er es schreibt. Die Frage ist,wieviele Wh er hier von alleine schafft.


also die kraftleistungen haben mich jetzt nicht vom hocker gerissen....natuerlich kannst du dich weiterhin verbessern, beim bankdruecken ist z.b. noch lange nicht schluss. 120*5 da geht noch was.
kreuzheben 150*5 da geht noch viel viel mehr
kannst du nicht wissen,du kennst seine Genetik nicht!