Bei einer Diät wurde ich auf jeden Fall BCAA´s nehmen inkl. einen vernünftigen Protein Pulver. Währen einer Diät ist es immer schwer eine 100% Optimale Ernährung zu halten und alles was der Körper braucht. Ich wurde eine Portion BCAA´s vor dem Training nehmen und eine im laufe des Tages. Wie Mrj geschrieben hat Bewirken die keine Wunder aber helfen tun sie auf jedem Fall.