meine kraftleistungen!

[mr_deathlift]

Wie meinst du das?

ich denke,er meint damit Leute die noch nicht lange dabei sind und 80 oder so auf der Bank drücken.

Die werden nämlich erst noch erfahren,dass es nicht immer linear weiter geht!

[PhilippAlex]

Wie meinst du das?

Die werden nämlich erst noch erfahren,dass es nicht immer linear weiter geht!

Ja, leider...

[R$]

also die kraftleistungen haben mich jetzt nicht vom hocker gerissen....natuerlich kannst du dich weiterhin verbessern, beim bankdruecken ist z.b. noch lange nicht schluss. 120*5 da geht noch was.
kreuzheben 150*5 da geht noch viel viel mehr

kannst du nicht wissen,du kennst seine Genetik nicht!

beim kreuzheben gibt es ja natürlich keine hilfe, muß sagen, daß ich die erst auch seit sommer diesen jahres erst mache...von daher sind diese sihcer auch natural ausbaufähig, um es mal nett zu formulieren.

hatte aber trotzdem recht

[imported_barbie_die_waldfee]

dass ist in 2-3 Jahren naturalem Training

wenn ich das gesagt hätte wär ich wiede rgesteinigt worden

[PhilippAlex]

dass ist in 2-3 Jahren naturalem Training

wenn ich das gesagt hätte wär ich wiede rgesteinigt worden

Quatsch.
Die Wahrheit ist hart, aber was soll man machen wenn er schon fragt...

[mr_deathlift]

Zitat:
dass ist in 2-3 Jahren naturalem Training

wenn ich das gesagt hätte wär ich wiede rgesteinigt worden

zu den Kniebeugen kann man nicht so viel sagen,da man sie nicht gesehen hat-überparalel ist ein dehnbarer Begriff beugen sollten immer tiefer als paralel sein!

Die Kreuzhebeleistung ist für einige sogar deutlich schneller wie in 2-3 jahren zu ereichen. Vilee ereichen sie aber auch nie!

Vom welcher Bankdrückleistung gehst du/ihr aus? Er drückt 5*120 -auch wnen das etwqasd schwer rauszulesen ist!

[susan88]

kann mich den meisten nur anschließen... für 8 jahre und dabei auch noch 3 kuren ist das schon ne ziemlich magere leistung.

[*Cyberpete*]

Mal davon abgesehen wie die Leistungen sind, aber die Balance zwischen Heben und vorgeb. Rudern stimmt ja mal gar nich. 140Kg Rudern aber nur 150Kg heben?? Beim Rudern hat man ne statische Belastung über mehrere Sekunden und wenn man das halten kann, kann man weeiiit mehr heben. Ich hebe auch so wie du ungefähr und kann Rudern grad mal 70Kg und zwar weil ichs mitm Rücken nich mehr halten kann.

[Supernatural]

140kg zu 5 reps beim vorgebeugten LH-Rudern nach 1,5 jahren Training in dieser Übung ist aber schon ganz schön saftig. und wie schon bemerkt passt das irgendwie nicht so richtig zur KH-Leistung

[Eisenfreund]

140kg zu 5 reps beim vorgebeugten LH-Rudern nach 1,5 jahren Training in dieser Übung ist aber schon ganz schön saftig. und wie schon bemerkt passt das irgendwie nicht so richtig zur KH-Leistung

liegt einfach daran, daß ich mit kreuzheben eher vorsichtig bin, weil ich mirt der übung noch weniger vertraut bin als mit dem kreuzheben, auch da habe ich mit weitaus weniger angefangen...



p.s. ich trainiere seit 8 jahren wirklich hart, ich hatte nur niemanden, der mich angeleitet hatte bzw. keine quellen bzegl. korrektem (bb-gerechtem-training,ernährung, regeneration etc)

d.h. ich habe sicher einige jahre verschenkt auhc wenn ich hart trainiert hatte. insofern sind die leistungen für 8 jahre nicht so berauschend

@newbies

trainiert selbst erstmal korrekt, zieht mal eine diät durch, die euch von 18%kf auf ECHTE 7% bringt, bevor ihr mich hier zerreist!

manche brauchen halt länger als andere aus unterschiedlichen gründen...macht erstmal eure eigenen erfahrungen, bevor ihr den mund auf so eine herablassende art aufmacht....macht ihr eure übungen auch schön LANGSAM....ich schon...es ist nämlich nochmal ne spur härter, wenn man alles slow macht.....gilt für alle meine übungen....acuh wenn die kniebeuge sicher nciht ass to the grass ist.....

@die kompetenten jungs

vielen lieben dank waren einige sehr gute posts dabei bis jetzt