welche vitamine?

[rage2k]

hi,

es gibt ja von allen lebensmittel-märkten diese vitamin-tuben, in denen gut 10 solcher vitam-brause-teile sind (magnesium, calcium, vitamin c, multivitamin und noch 5 andre), die man dann in nem glas wasser auflößt und trinkt!

welche sollte man wie oft am tag zu sich nehmen?
und welche davon sind wichtig für bodybuilder?

[acceleon]

soweit ich weiss, sind diese brausetabletten lächerlich dosiert.... is mehr son placebo effekt für die juppi fraktion :P
die mengen kannste besser über ne vernünftige ernährung abdecken....
vitamine und spurenelemente sidn natürlich alel wcihtig... aber denk mal calcium, zink, magnesium sind son paar sachen die man als bbler was öfter zu sich nehmen sollte....
kombi produkte sind nicht sinnvoll, z.b. magnesium beeinfluss die aufnahem von zink positiv, calcium negativ... also wat fürn hohlen zahn