Vorweg: Du willst doch zunehmen oder?

1.) hab mir nun becell gekauft!
wieviel gramm sollte ich am tag zu mir nehmen um meinen "fett-bedarf" zu decken?
( 100g = 900 kcal / 100g = 100g fett )
Sollte ja nicht die einzigste Quelle für Fett sein, das war auch eher als Vorschlag zur Ergänzung gedacht.
Immer rauf damit auf die Stulle.


2.) gibt es fertige eiweiss-getränke zu kaufen?(0,3l - 0,5l) um zwischendurch mal eben den eiweiss-speicher zu füllen..
Wenn nix anderes zu essen da ist und du das Geld hast...
Eiweiss-Speicher ist so ein Ding, bei einem hohen Proteinkonsum wird der AS-Pool ohnehin "nie" leer.
Wichtig sind mehr die Gesamtkalorien.

3.) wie schauts mit "fertigem" putenfleisch (nicht wurst) aus? ich suche solches das ich nicht etwa erst in der pfanne machen muss sondern das schon soweit fertig ist das ich es lediglich zuhause 1 min in die mikro tun kann!
sowas gibts z.b. bei schnitzeln! wie schauts mit putenfleisch aus?
Noch nicht gesehn, bin aber auch kein Putenfan. Gibts aber bestimmt. Oder nimm halt Schweinebraten.