Wenn Du erst mit HIT anfängst, dann mach am Anfang lieber Wiederholungen im Bereich 12-15.

Ansonsten kann ich dir fast eine Garantie geben, dass Du kein richtiges HIT machst.

Gewöhn Deinen Körper erst mal daran, EINEN Satz zu machen. Das geht mit mehr Wiederholungen am Anfang leichter.

Wenn Du unbedningt nur 4-6 machen willst, dann arbeite Dich innerhalb von 4 Wochen auf die WH Zahl hin.