Hallo du

Besten Dank für deine rasche Antwort.
Das Whey nimmst du nur nach dem Training oder? Glutamin also gleich nach dem Training und shake zu Hause oder beides zu Hause? Man könnte ja das Glutamin in den shake mixen. Aber anscheinend muss man das Glutamin schnell trinken ausser man hat Glutaminpeptid aber das ist einiges teurer.

Frage Protein ist abgehakt ... ich meinte eigentlich ein Whey mit einer hohen Menge an BCAA's damit ich BCAA's nicht noch zusätzlich einnehmen muss. So hat sich dies schon erledigt.

Das Kre-Alkalyn hast du da auch einen Hersteller oder ist es egal? Auf was muss man achten? Auf jedenfall Kapslen das ist klar. Das mit dem Pulver ist echt mühsam. Also 3 kapslen zum anfangen und dann steigern? Das problem ist man kann ja nicht wissen ob 5 mehr bringen wenn man es nicht probiert oder? Wie hast es du gemacht? Und wie waren deine Resulatet damit? Wie lange eingenommen? Gut ist es das man am morgen die Gesamtmenge nehmen kann.

Glutamin würde ich wenn schon denke ich vor und nach dem Training nehmen. Habe auch zu wenig Zeit mich durch den Tag für die Einnahme von versch. Produkten zu konzentrieren. Hast du da auch ein gutes? Oder ist es egal welches?

Ich nehme noch zusätzlich Vitamine wie Grüntee, Multivita usw. das sollte denke ich nicht zusammen mit dem Creatin genommen werden oder? Weiss das jemand? Zuviel zusammen ist glaube ich nicht so gut für die Verwertung. Denke das Creatin einfach 1-2 Std. danach oder so. Oder was meint ihr dazu?

Freue mich auf deine Antworten


Liebe grüsse aus der Schweiz