Zitat Zitat von mr_deathlift
Ich drücke momentan 105kg (wobei ich mitten im Kraftzyklus bin)
Beuge 140 2x und hebe 140 1x
Was willst den drücken-beugen-heben? Sagen wir mal 145-107,5-145-wären ja neue Bestleistungen.

Also: Beugen und Heben: 8 Wh 50 Kg, 5 Wh 75 Kg, 3 Wh 100 Kg, 1 Wh 125 Kg, 1*145 Kg

Drücken: 8 Wh 40 Kg, 6 Wh 60 Kg, 3 Wh 80 Kg, 1 Wh 95 Kg , 1 Wh 107,5 Kg
...so in etwa

...und wenn man mit 10kg-Sprüngen beim KH aufwärmen will, wie würdest Du das dann machen? Klappt bei mir einfach besser.

Alles eine Frage der Gewohnheit..und man solte sich an grössere Sprünge gewöhnen..so spart man Energie.
Ich WUSSTE es doch, ich hab vollkommen korrekt aufgewärmt, sowohl für den 5x5 Zyklus als auf für Max versuche.

Wobei ich bei 5x5 nicht auf 3x80 und 1x95 geh..

Btw.

Was ich anpeile:

Bank: 110kg oder mehr
Beuge: 150kg werden sicher gehn
Heben: Anpeilen tuh ich 145-150kg

Bank und Beuge geht das angepeilte SICHER, vielleicht auch mehr, Heben, keine Ahnung, was KH angeht bin ich nicht so gut, Bank und Beuge bin ich doch etwas stärker..

mfG