komplement, wenn es dir nichts ausmacht, wuerde ich gerne gleich noch ein andere frage anschliessen und zwar ich trainiere mit den uebungen
[KB (bis 80%) dann KH (ab 80%)]
BD
[RU (bis 80%) dann nKZ (ab 80%)]

?? waere es dann vielleicht geschickt noch MP mit aufzunehmen ??
ich habe naemlich irgendwie den eindruck, dass die schultern etwas zu kurz kommen trotz BD. und die tris bekommen nochmal zusaetzlich ihr fett weg.