Zitat Zitat von Sp4wN
Unser Fitnessstudiobesitzer meinte es wäre wichtig alle 3 Stunden ca. 20 gr Eiweiss zu sich zu nehmen. Alle 3 Stunden eben ....
Irrelevant.
Du kannst dir auch morgens und abends hauptanteilsmässig Protein reinschrauben, allein schon weil Quark und Fleisch endlos lange verdaut wird und die Gefahr einer Mangelversorgung von Eiweiss besteht bei naturalen Athleten ohnehin kaum, bei einer einigermassen anständigen Ernährung.
Aber wenn ich mir dein Essverhalten anschaue, dann machst du es ja ohnehin schon so, das du nur abends und morgens ist (salat ist nicht wirklich Nahrung).
Was ist denn dein Ziel?