Hallo, es relativ egal ob Kapseln oder Pulverform. Es gibt wohl 2 Meinungen zur Einnahme, 1. Kreatinkur die 2. Dauereinnahme von ca.5 bis 20 g pro Tag. Ich persönlich mache lieber die " Kur" bzw. Ladephase/
Erhaltungsphase / Absetzphase






Grüß.........