Achja, THX ans forum, ohne das ich sicherlich weniger motivation mitbringen würde... und wegen den ganzen tipps!


möchte jetzt mal langsam die oben besagten 5kg (eher 10kg) abnahme in angriff nehmen... werde mal auf 3000kcal runterschrauben und schauen, wie es sich entwickelt!
derzeit komme ich eigentlich nie unter 3500kcal (eher 4000-4500kcal - lecker lebkuchen!)