Zitat Zitat von Alexx
Klimmzuege/LAtziehen kann man ein bisschen am ende des workouts machen oder auch weglassen, damit man mehr den bizep und ein bisschen den auesseren Lat. Ist ne Isolationsuebung sozusagen, strengt ja im vergleich zu rudern auch nicht sonderlich an weil nicht viele muskeln involviert sind. Fuer nen tiefen dicken Ruecken hilft nur viel Rudern, mit langhantel, T-bar ..

Bei mir persönlich hat sich die Kombi KH/Klimmzüge am besten bewährt. Rudern hat mir nicht wirklich viel gebracht im Vergleich.



Gruß Lifty