Also ich finds echt gut und lass dir nix einreden natürlich is jetzt a bisserl viel drauf aber des weisst ja selbst und manchmal muss ma einfach a bisserl auf den putz hauen um an masse zu kommen also würd auch sagen diet erst nach silvester oder ende januar anfangen dann richtig definieren und im sommer dann mit so 12-14% Körperfett richtig top aussehen