Zitat Zitat von shaq1
Ich splitte mein Training, sodass ich höchstens eine Muskelgruppe pro Tag trainiere. Außerdem sind in meinem Training viele Isolationsübungen enthalten. Ich versuche meine Muskeln durch hohes Volumen und 8-12 WDHs zum Wachsen zu bringen. Ist das der richtige Weg??
Bei deinen Daten eher nicht. Warum machst du kein GK oder 2er?