Trainingssplit

**shaq1** · 02.12.2005, 14:56

Ich splitte mein Training, sodass ich höchstens eine Muskelgruppe pro Tag trainiere. Außerdem sind in meinem Training viele Isolationsübungen enthalten. Ich versuche meine Muskeln durch hohes Volumen und 8-12 WDHs zum Wachsen zu bringen. Ist das der richtige Weg??

**PhilippAlex** · 02.12.2005, 15:06

Zitat von shaq1

Ich splitte mein Training, sodass ich höchstens eine Muskelgruppe pro Tag trainiere. Außerdem sind in meinem Training viele Isolationsübungen enthalten. Ich versuche meine Muskeln durch hohes Volumen und 8-12 WDHs zum Wachsen zu bringen. Ist das der richtige Weg??

Bei deinen Daten eher nicht. Warum machst du kein GK oder 2er?

**shaq1** · 02.12.2005, 15:09

Bei deinen Daten eher nicht. Warum machst du kein GK oder 2er?

Mir bringt dieses Training halt Erfolge....am Anfang hatte ich z.B. nur 27 Bizeps!!!!!! Jetzt 32...
Deshalb habe ich dieses Training gewählt...was sind denn für mich die Vorteile eines GK-Trainings???

**PhilippAlex** · 02.12.2005, 15:30

Zitat von shaq1

Bei deinen Daten eher nicht. Warum machst du kein GK oder 2er?

Mir bringt dieses Training halt Erfolge

Ich frage mich ob du das einschätzen kannst.

....am Anfang hatte ich z.B. nur 27 Bizeps!!!!!! Jetzt 32...

Wahnsinn...
Am Anfang wächst man quasi vom zuschauen.

Deshalb habe ich dieses Training gewählt...was sind denn für mich die Vorteile eines GK-Trainings???

Häufiges Training = häufige Mikrotraumen = viel Hypertrophie.
Außerdem kannst du wahrscheinlich noch gar nicht die Intensität aufbringen, um nach einem Split zu trainieren.
Mach mal GK, dann lernst du die Übungen auch richtig.

**AndyDoom3** · 02.12.2005, 16:13

Das mit dem anschauen kann ich bestätigen...

und was zum teufel ist GK training???

(kanzkörper oder was?)

**PhilippAlex** · 02.12.2005, 16:15

Zitat von AndyDoom3

Das mit dem anschauen kann ich bestätigen...

und was zum teufel ist GK training???

(kanzkörper oder was?)

Jep.

**AndyDoom3** · 02.12.2005, 21:11

Ich halte nicht viel von GK... Vielleicht nur für die extremen Anfänger

**PhilippAlex** · 03.12.2005, 10:08

Zitat von wkm

Zitat von AndyDoom3

Ich halte nicht viel von GK... Vielleicht nur für die extremen Anfänger

Genau - und deshalb trainieren viele Leistungssportler auch den ganzen Körper in
einer Trainigseinheit - nur im Fitnessportbereich wollen alle immer schlauer sein...

Mal abgesehen davon, für was würdest du ihn den halten, bei diesen Daten? Für einen Profi-BB?

**azendakuben** · 03.12.2005, 13:20

Genau - und deshalb trainieren viele Leistungssportler auch den ganzen Körper in
einer Trainigseinheit - nur im Fitnessportbereich wollen alle immer schlauer sein...

Aha, und was für Leistungssportler wären das dann? BBler und KDKler sinds schonmal nicht, das hätt ich mitbekommen...